今日から、スポーツクラブで「筋トレ」を始めました。

初めてなので、説明を受けながら、プログラムも作ってもらいました。

二の腕とウエストを引き締めるメニューです♪

現在の体力は、実年齢より-4才でした。

ストレッチをして、

筋トレして、

有酸素運動をする流れ。

調度説明が終わったとき、

「ヨガ」のクラスが始まるときだったので

飛び入り参加。

「ヨガ」の先生は鍛えている身体でムキムキ。

心の中で「すご~っ」と叫びながら、

先生の真似しながら「ヨガ」をしました。

人生初の「ヨガ」体験でしたが気持ちよかったです。

(スポーツクラブでのヨガなので、本場のヨガとは
また違うんだろうな~って思いますが・・・・)

その後、温泉に入って「ホッ」

マッサージチェアーで身体をほぐしました。

午前10時30分から、終わったのが午後2時30分

結構時間が掛かるんだな~って思いました。

次は、J-POPダンスを体験したいと思っています。

追伸

やせているときには、
「ホリデー効果?」と声を掛けて下さいね♪

うふふ。

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心の「筋トレ」しませんか?
フラワーエッセンスを飲みながら、
心も鍛えて強くすることが出来ますよ♪

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