今日から、スポーツクラブで「筋トレ」を始めました。
初めてなので、説明を受けながら、プログラムも作ってもらいました。
二の腕とウエストを引き締めるメニューです♪
現在の体力は、実年齢より－４才でした。
ストレッチをして、
筋トレして、
有酸素運動をする流れ。
調度説明が終わったとき、
「ヨガ」のクラスが始まるときだったので
飛び入り参加。
「ヨガ」の先生は鍛えている身体でムキムキ。
心の中で「すご～っ」と叫びながら、
先生の真似しながら「ヨガ」をしました。
人生初の「ヨガ」体験でしたが気持ちよかったです。
（スポーツクラブでのヨガなので、本場のヨガとは
また違うんだろうな～って思いますが・・・・）
その後、温泉に入って「ホッ」
マッサージチェアーで身体をほぐしました。
午前１０時３０分から、終わったのが午後２時３０分
結構時間が掛かるんだな～って思いました。
次は、J－POPダンスを体験したいと思っています。
追伸
やせているときには、
「ホリデー効果？」と声を掛けて下さいね♪
うふふ。
心の「筋トレ」しませんか？
フラワーエッセンスを飲みながら、
心も鍛えて強くすることが出来ますよ♪
１ヶ月 ６０００円からで～す。
